Tenis Meja Kita
Untuk keamanan anda, jangan pilih PASSWORD yang SAMA dengan akun anda lainnya.
Tenis Meja Kita

Table tennis sport, olahraga tenis meja
 
IndeksportalkuFAQPencarianPendaftaranLogin

Share | 
 

 Shadow Play

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
TeeMKa
Admin


Jumlah posting : 34
Registration date : 31.05.08

PostSubyek: Shadow Play   Mon 22 Jun 2009 - 22:42

Jawaban TeeMKa dari Forum sebelah

Sumber
Definition:
In
table tennis, shadow play is where a player practices his stroke
technique without a ball. The stroke is played just as it would in a
normal rally, but the absence of a ball allows the player to
concentrate on getting his technique correct, and focusing on what the
correct technique feels like. Shadow play can be a valuable training
tool if done with proper attention to form.

Berlatih tehnik pukulan tanpa menggunakan bola. Tanpa bola, akan
membuat pemain lebih berkonsentrasi thd kebenaran tehniknya, dan fokus
pada rasa pukulan yg benar.

Sumber lainnya

  1. Take your time.
  2. Gunakan cermin dan lakukan shadow di depannya. Agar anda bisa
    melihat sendiri bentuk tubuh dan pukulan anda apakah sudah tepat
    bentuknya.
  3. Gunakan bat yang biasa dipakai (tmk: bukan bat pemberat) ketika
    melakukan shadow. Karena anda sdng mencoba melatih otot2 untuk
    merasakan feel saat tehnik yang benar. (tmk: menggunakan bat pemberat
    akan mengacaukan feel otot saat memakai bat sebenarnya)
  4. Jangan lupa memperhatikan bagian tubuh bawah ketika melakukan
    shadow, spt gerakan kaki, bengkokkan lutut, putar peinggang, juga (tmk:
    gerakan tangan bebas).
  5. Gunakan visualisai mental ketika membuat pukulan, bayangkan dgn rasa memukul yang bagus seolah disaat pertandingan.
  6. Untuk pemain dgn tehnik yg sudah mantap, cobalah GHOSTING. Ulangi
    pukulan yang sama berkali2, bayangkan kamu sdng bermain sesungguhnya.
Kembali Ke Atas Go down
http://tenismejakita.wordpress.com
TeeMKa
Admin


Jumlah posting : 34
Registration date : 31.05.08

PostSubyek: Tubuh Keras atau Lentur   Mon 22 Jun 2009 - 22:44

Quote :
Kapan memai bat pemberat? Bagusnya apa buka saat latihan Shadow?

Teori TeeMKa ttg bat pemberat:
1. Ada 2 bentuk kekuatan tubuh yang bisa dipilih. 1) Sekeras Batu, 2)
Selentur Bambu. Pilihan 1) akan cocok memperkuat latihan dgn bat
pemberat yang akan berpengaruh juga pada pemilihan raket, yaitu rubber
lembut dgn blade kaku.
2. Bat pemberat hanya cocok diawal2 latihan mengenal tenis meja,
misalnya di tahun2 pertama yang gunanya untuk MENGERASKAN otot tangan
agar stabil ketika memukul dgn bat sebenarnya. Gunakan bat pemberat
tidak terlalu sering, karena dikhawatirkan cedera elbow.
3. Jika memilih aliran 2)Selentur Bambu, maka biarkan otot2 tubuh
bekerja sealami mungkin dgn latihan fisik yang alami juga. Ditambha
memakai rubber keras, blade lentur tipis, persis para pemain China saat
ini.
Kembali Ke Atas Go down
http://tenismejakita.wordpress.com
 
Shadow Play
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Tenis Meja Kita :: Tenis Meja :: Berlatih-
Navigasi: